吃什么补充蛋白质荷兰乳牛营养丰富

　　　　吃什么补充蛋白质？我们都知道蛋白质对人体健康发挥着非常重大的作用，吃什么补充蛋白质吃很多人关心的问题，荷兰乳牛极膳系列重磅推出荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉，适用于需要增加蛋白质摄入及乳糖不耐受人群食用。荷兰乳牛极膳系列产品富含优质牛奶蛋白，蛋白质含量高达50g/100g，约为普通全脂奶粉蛋白质含量的2倍，为需要增加蛋白质摄入的人群提供所需营养。　　吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉是首选，蛋白质是人体必备的营养物质，小孩多吃蛋白质食物能够促进骨骼的健康发育，老年人多吃蛋白质食物能够强化骨骼，强身健体。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。那么哪些食物含有的蛋白质含量高呢？跟编辑看看吧。　　1.蘑菇　　吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉是首选，一般认为，肉类和豆类食物中才会含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。　　吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉是首选，蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。　　2、牛奶　　吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉是首选，牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。　　吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉是首选，牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。　　3、三文鱼　　吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉是首选，三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以帮助皮肤锁住水分，有滋润保湿的功效，防止产生皱纹，不仅如此，它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分，如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老，还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。　　4、黑豆　　吃什么补充蛋白质？黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物。　　5、黑芝麻　　吃什么补充蛋白质？芝麻富含高蛋白，具有很高的食疗价值。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，吃什么补充蛋白质？从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，有营养物质、有水分，皮肤当然柔嫩和光泽。　　6、羊肉　　吃什么补充蛋白质？羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。吃什么补充蛋白质？羊肉含有丰富的蛋白质，对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用，从而使面色红润。　　7、核桃　　吃什么补充蛋白质？核桃中含脂肪最多，其次是蛋白质和碳水化合物，还含有大量的矿物质和各种维生素。核桃的美容价值，主要是因为其中含多价不饱和脂肪酸比较丰富。吃什么补充蛋白质？研究证实，食物中的饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸的比值大小，对人的皮肤健美有密切关系。比值越大，对皮肤健美越有好处，而核桃油的比值是猪油的60倍，是豆油的2.8倍，是香油3倍多，所以核桃有很高的美容价值。