你知道，当我们有某种感觉时，总是喜欢为它命名，我们说它是愉快的或痛苦的。当我们生气时，我们给那份感觉一个名称，叫愤怒。但你可曾想过，如果你不命名会怎么样？你可曾看着自己却不命名，不只是碰巧这样，而是从内心里就不命名？你可曾看着自己而不诠释你实际的样子？我发现自己很坏或者很好、我爱着或者恨着、我应该这样、不应该那样。那么，我有没有看着自己，不谴责也不辩解呢？
你是否注意过自己有时会对朋友多么生气？你对他有所期望，当这份期望得不到满足，你就失望了，这实际上意味着：在内心、在心理上，你是依赖那个人的。因此每当心理上的依赖产生时，就一定会存在沮丧，从沮丧不可避免地会衍生愤怒、痛苦、嫉妒及其他各种形式的冲突。
科瓦奇
