是焦虑症引起的强迫吗

怎么破，要沉了吗？

没有

这是焦虑症的行为吧,我才倒霉呢！之前因为吃冷的辣的吹空调受凉炎症导致心跳应激反应 心跳加快大半天，每分钟130多下，去医院时被不负责任的消化内科医生说可能是焦虑症，后来抽血结果炎症，做完抽血结果去找那个医生结果下班时间没到，人就跑了，后来找了她隔壁房间的医生，给我开了消炎药吃了2天后恢复了，这位医生还是我们南京排名靠前的南京省中医院的医生，我没投诉她都已经很不错了，真的是辣鸡医生，她这一说引起了我的担心，所以我就去网络上搜索相关信息，这一搜索不得了，类似于焦虑症 抑郁症等等的各种信息就都出来了，那段时间脑子里就一直胡思乱想我有没有焦虑症，或者其他症，很害怕自己真的有，紧张敏感害怕，想啥都怕，害怕自己之后的任何一个想法让我恐惧，怕自己想疯了，后来才知道即使焦虑症也不会疯的，焦虑症是神经紊乱症并不属于精神病，而且惧怕胡思乱想只是因为当时处在敏感期，那想啥都会害怕的，换作任何一个人都是，后面经过一段时间的挣扎，就不再纠结这些问题了，医生和我自己判定都是焦虑状态。不过因为期间看到一些网友的症状，公司组织旅游，导致我在飞机上产生了会不会心跳加速晕倒没人救的情况，当时可紧张了，越想越害怕，好在后面和同事聊天又缓和了，后来去云南爬了玉龙雪山 高原反应，又让我胡思乱想了，现在我又害怕自己和他们一样不敢出门，出门会不会晕倒，又有网友说有不能呼吸的感觉，导致我现在又十分关注自己的呼吸，怕自己会突然控制不住不能呼吸，后来了解到人的呼吸心跳中枢，属于自主神经系统，不受人为意识控制，人是不可以控制自己的呼吸和心跳的，即使我再去关注呼吸，哪怕吓的憋气，憋到一定时间，该呼吸的时候你憋着也是憋不住的，你睡觉的时候 脑干延髓的呼吸中枢还是会照样工作的，不要担心，这个是有科学依据的，所以说我的担心是多余的，尽管我还有这个念头，想法飘进来的时候 ，我就想这个想法只是提醒我让我不要难受的，然后就不要去关注他了，你还是可以正常呼吸的，并不需要意识去操控，我就去打游戏找事做，多和人正面沟通，不要再去关注,然后不要没事在家呆着，乱搜索这些有的没的，本来没有的，都开始怀疑自己了。之前正常的时候在家呆着都会胡思乱想，更不要说焦虑紧张的时期了，因为焦虑紧张精神压力大导致的植物神经紊乱 神经衰弱 大脑杏仁核 海马体出现问题的，这种情况你不管有没有去想什么，你的状态就自带那种不真实感 或者紧张恐惧的感觉，我个人觉得找心理咨询师的作用不大，有水准的咨询师会有，但是很少能遇到那种好的，我找了大概10次不到，感觉就是没啥用，还让我回忆自己成长经历有没有类似情况，导致我又回想起我曾经纠结过的一个点，导致我又开始焦虑烦恼了，相信医生 药物治理才是王道，该吃药调理 就应该吃药，不要管网络上那些乱说的，听靠谱医生的话，什么药都会标副作用的，但是概率很低的，你吃感冒药 的时候上面也会写副作用的，吃药调整好后 那种紧张焦虑的感觉没了后，你也不会再那么敏感紧张恐惧咯

问题之所以是问题，因为你注意到了才是问题，你不注意之前就不呼吸了？
根本问题是你不要刻意折磨自己，利用问题来纠缠自己，现在要睡觉就是睡觉，哪怕天塌下来爷爷也要睡觉。
如果睡不着你就别睡了，躺下来就是睡觉的，不是让你来折磨和纠缠自己的。
放过自己吧。
睡觉吧