如何训练柔韧性，压腿这种拉抻运动对于我的韧带根本做不到【运动长高吧】

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例如屈体前伸，我根本就碰不着，哪怕是站着用指尖够双足，差距至少十公分，碰到就双足基本上是难于上青天。而我身边二百多斤的胖子都能轻松够到。而且压腿压腰也是硬伤，压腿角度已经很低了，但是韧带疼的根本使不上劲

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IP属地:山东

1楼2015-02-28 14:50回复

这就是练出来的，韧带越不好的话我感觉压腿越有用。

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2015-02-28 16:18

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