3月1号至8月31号，打算掉20KG

现在来说说自己的大致情况！身高170cm体重85.5kg

打算九月的时候掉到65kg

加油啊，搂搂，我也是从160斤瘦下来的

什么时候突破七了，一定要庆祝一下

因为九月份的时候我拔罐了

瘦了十斤

但是一恢复正常饮食就感觉肉又回来了

写错了，166

我这条减肥路注定是漫长而又痛苦的呀，12年是130多斤，13年认识我男朋友后一整年都处在热恋期，到年底的时候体重达到了150斤。14年是160斤，15年已经到170斤了。
我记得我胖到150斤的时候还曾暗自想这肯定是我的极限了，我当时身边的小伙伴最胖也就120斤，我已经比最胖的人还胖30斤了。不可能再胖了，但事实证明，肥胖这个事，是没有上限的。
130斤的时候我的体型也不是很好看，至少还是比较少女的。胖到170斤后我一点型都没有了，人没有精气神。

在12年前，我还上学的时候我最瘦的时候是110多斤，有一段时间正常维持在120斤。后来有很长一段时间不称体重，当时家里没买称，都是路过药房了才会进去称一下。我早就记不得110斤时的我是个什么样子了，我那是真的一点都不爱美，一点也不关注自己的长相，现在想来太可惜了，我连自己最瘦的样子都忘记了。
然后就是130斤到140斤，我在这个体重之间徘徊了很长时间，也是我减肥最多最勤快的一段时间。没记错的话应该是09-12年，我一直保持在这个体重小起小降。

也就是说计划减肥时我的体重是174斤，6月份正式开始减肥，现在是8月13号。2个月我只减了2.4斤。现在的体重是171.6斤。
这里插播一下我姐姐减肥的事，4月份她的体重是150多，别人给她拍照的角度太丑，她看到自己一张小脸上脸颊肉嘟嘟并且还有双下巴，这让她下定决心减肥。最主要的还是控制饮食，她对自己非常严格，现在8月份她已经减了20多斤，目前体重在129-132之间徘徊。
我老公也在减肥，他是5月下旬开始减的，体重240斤，现在8月份他已经减了40斤，目前体重200斤。
就我自己减肥的意志力最差，控制的也是最不好的。仔细分析一下，几个最主要的原因应该是第一他们都不吃米饭和面条用杂粮代替，我一开始减的时候不敢戒米饭，就怕自己吃不饱，饿得快。第二晚上要少吃并且菜里要少油，这个我也没做到，其实晚上不吃真的就那么饿吗，倒也不见得，就是大脑传输给身体的想法而已。第三，只喝开水。我这期间喝了几次碳酸饮料，其实这是大忌。还喝了冰红茶和脉动。这些也是不能喝的，凡是含糖分的饮料都不能喝。第四，早睡早起，这个我也没有做到，追剧追的高兴了，非要看完才能睡。睡的迟起的也迟，新陈代谢也就变慢了。

我现在不给自己设置时间段了，比如标题说的3月1号到8月31号，打算掉20kg。
因为现在看来，这些都是空口号，15年就在喊了，这都18年了，别说20kg了，2kg都没有掉到。

我也不知道自己能不能减到110斤，这是我的终极目标。
我最多就只能130吧，应该是最好的了。
我身边人说你要是能减到150，整个人就已经很不一样了。
可现实是我170，一直挣扎在174-170之间，始终下不去，破不了170以下。
想瘦到110，我要减掉60斤。想130的体重，我得减掉40斤。就算150，我都得减掉20斤才行。想法都是好的，现实都是残酷的，我才减了2斤不到，要是心态再差点，我已经崩掉了。

我现在心态挺好的，虽然我看到自己两个月的减肥成果连2kg都不到，自己也是挺泄气的。尤其身边两个至亲也在减肥，一个瘦了20斤，一个瘦了40斤。
好在心态好，我现在的信念就是你这一身肉也不是一天吃出来的，也不是一个月就胖成这样的。就按一年胖10斤算，一个月长0.8斤，划到一天就是长0.02斤（14g左右）。都是慢慢胖起来的，所以减肥效果慢也不用太着急，只要坚持，总会慢慢瘦下去的。想短时间就瘦下去还不会反弹的，我好像还没遇到过。