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“牛奶助眠”系谣言
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阿丸弘
大爱开源
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【晚上一杯奶,有个好睡眠?】“牛奶助眠”看上去相当有道理:牛奶含L-色氨酸,而L-色氨酸可以用于制造诱发睡眠的物质。但这一小份食物中含有的色氨酸量,不足以让身体激素水平发生波动。真正让人犯困的很可能是牛奶热度而非牛奶本身,还不如洗个热水澡来得直接~
http://www.liuyanbaike.com/article/297/
赶脚被骗了好久……
阿丸弘
大爱开源
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忘了在标题写上【水】了…
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他这是从理论分析的吧。有没有做过实验得到牛奶不能促进睡眠的结论呢?
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感觉确实没啥效果。
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