苹果观想
问这个苹果的大小：接下来在脑海当中想象一个苹果的画面，甚至可以清楚的看到它。看看它是什么颜色的，是大的，是小的，闻闻看这个苹果的味道，甚至可以去尝一尝。
一段时间后：接下来，让这个苹果，慢慢的消失。