大概两个月前吧，看了这个贴吧，下决定要练习俯卧撑了，，本人没弄多专业，只是业余爱好
一天五组 一组35个 （我是拳撑）的，练习时双脚会放到一个高45CM左右的板凳上 下去时胳膊身体一条直线 一组完后 休息30秒然后继续下一组 第五组结束后 会进行30个 双手距离很短平摊开类似一个三角在吧上看过，忘了叫啥名字了 求大神指导这样练习可以不 这两月下来，手指头变粗了，，胸肌也变大了，但是没达到我想要的那个地步，是不是我的方法不合理！ 完事后一般都是放松手臂随意吃点东西！