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分享心德，月瘦15…太嗨皮



今天又瘦啦…


瘦啦瘦啦


我一年胖了20多斤，再胖个10斤就好了


亲，瘦十斤你就满足了，那你不胖呀，


我一定要坚持下去…


1、多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。


加油


看到这老夫有句话不知当讲不当讲


oh


去当兵，1个月瘦20斤都可以


早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子。


你是从180瘦到165还是从190瘦到175呢


要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。


有什么办法胖？


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