我习七支坐一年了，状态好时可以双盘九十多分钟，但这只是个型，没有什么内在的“东西”。所以想请教前辈冥想的含义和方法。望指教，多谢！

「内在的东西」在於你对自己的了解及真正的需求。你的型可以帮你「定」。我们都在追求「定」境，但什麼样的定境是自己要的呢？我追求的是「清净道论」嚃的定境，也追求「圣王瑜珈経」嚃的定境。放弃「追求所有的目标」是我每天打坐时「内在的东西」。这是我的了解「内在的东西」，它如洋葱一般。

我很想冥想，我是新人，我该怎么开始呢？

LZ，我想问初学者是单盘还是双盘？打坐时脑子里应该什么都不想让意念散开吗？还是意守在什么地方？

还有，如果准备常打坐，要适当的看点这方面的书吗？还是可以直接打坐？

身体会先变好，精神好像恢复到十八岁。更重要的是，心想事成。这是一种很奇怪的感觉。

真能变好嘛

楼楼，我想问一下，为什么我的冥想进入不了状态？

你打做是佛家修炼方法吗

楼主可以多分享一些打坐心得，和打坐过程中所遭遇的困难，如何克服等。谢楼主

好的。先谈困难。其实打坐也不就是盘腿背腰打直，有何难。难。打坐也不就是清心，有何难。难。打坐也不就是理解自己，有何难。难。打坐也不就是30分钟到1小时，有何难。难。打坐也不就是持续不断，有何难。难。

「心」定、「法」定、「意」定，仍道「得」。

我喜欢打坐，因为它已是我的习惯，我对生活及生命的看法和态度

很多同好，认为冥想有一定程度的困难，其实不然，其困难在於你对自己生活的态度，反应在冥想时。冥想可以让你知到你应该用什么态度来对待自己这一生命。生活中的悲喜决定在你。冥想的困难度的大小也决定在在你。

感觉好似修佛