拥有健康挺拔的胸部让女性更加自信，也有不少女性选择盲目丰胸、按摩不当等做法，反而会伤害乳房健康，甚至加速乳房衰老、下垂。健康的美丽才能更加持久，而国人也向来讲究食补。合二为一，该如何吃才能吃得健康吃得美丽呢？
1、高蛋白质的食材
　　要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话，就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，最好的食材是食用鸡胸肉。