鹤意咏春拳的修习讲究一环套一环，有其渐进性。一环学习不好往往影响下一环，我现在讲一下鹤意咏春拳很重要的一个基本功：
提陇步
其实，正确的名称应该是“进退开合提陇步”，我只介绍了进步开提陇步，其它虽没说，但公开名称后估计大家应该能猜测到它的练法，就不详细介绍了，它出自咏春开马，将其细分、提炼、升华，就成了鹤意咏春拳重要的基功，也是鹤意咏春拳的标志之一。

一阶段转马是基础，对于调形至关重要。
二阶段转马既是对一阶段的加深，同时也是技法为中节技法。
三阶段转马属于一辈子马，没有终点。既是对二阶段的加深，也是技法。练好它，最明显的效果就是身手一体，结构合理，在运动中也没有松散，再就是有利于研习鹤意咏春拳独有的蛇形幻游身法。

今天，一位网友留言说练完三阶转马有意犹味未尽的感觉，而且越练习这种感觉越强烈!
我要说的是，这位网友你太敏感了，不过这也从侧面反映你确实是狠下了一番功夫。是的，转马到了这一步确实是没有到尽头，本来是考虑给你发QQ的，后来一想干脆发在吧里好了!这一步转马是传承人才能练习的，望珍惜!
练习这一步转马首先需要掌握：
正身马变侧身马。
正身马站立，
左脚向左踏出一步，重心落于左腿，
身体左转90°，右脚拖后一步，呈右脚在前的侧身马。
动作完成
右脚向前一步，重心变换至右脚
身体右转180°左脚拖后一步，呈左脚在前的侧身马。
此为连续练习。
这一步练习纯熟之后
正身马 桩手
上身不变，向左转马，定式。
左脚向前一步，同时，右掌变摊手由左小臂下向前抹出，力点在拇指一侧。
在右摊手超出左手时，身体自然向右侧转马180°。
右腿在拑膝力的作用下自然后缩，同时，右摊手立腕顿掌，变成立掌。
重复以上环节。
要点：须做到身、手、步一体，重心不能有起伏，身体不能有松散。