[训练] 难度提升计划25 单轮换脚转
第一部分 介绍
单轮转有很多种，单轮换脚转的种数就是它们的组合数，想想都头疼。不过一般意义上的单轮换脚转是指一只脚的单轮内刃向前过桩转与另一只脚的单轮内刃向后过桩转的连续切换，绝大部分人也是用前单轮完成的。按照旋转类动作的起评标准，单轮换脚转是个不伦不类的动作，不过它概念清晰，难度尚可，也具有一定的观赏性，即使只切换2次过3个桩，当做一个难度较高的连接动作，那也是极好的。
第二部分 所需基础条件
（1）单轮内刃向前过桩转（包含其所需全部基础）。
（2）单轮内刃向后原地转or单轮外刃向前原地转：实际上这两个动作都可以被连进单轮换脚转，单轮内刃向后转是理想动作，不过由于它本身难度较高，大家常常使用单轮外刃向前转将其替代。要求一次发力5圈以上，位置偏移在80cm*80cm的范围以内。
（3）单脚换脚转：主要是用来熟悉路线，标准路线：
1．内刃向前在两桩中点原地旋转一圈。
2．内刃向前划弧半圈转移至下一个中点处。
3．换脚，内刃向后在该中点原地旋转一圈。
4．内刃向后划弧半圈转移至下一个中点。
5．换脚，（循环1~5）。
（4）单轮原地换脚转：1圈1换，稳定旋转5圈以上。
第三部分 训练方法
只需要练习两个动作连接：
1．单轮内刃向后划弧接单轮内刃向前过桩转。
2．单轮内刃向前划弧接单轮内刃向后原地转（单轮内刃向后过桩转本身是一个更难的动作）
在这两个动作连接都轻松做到1+3的水准之后，单轮换脚转就已经出了。
第四部分 小技巧
（1）若要减小难度，增加双轮同时在地上的时间；若要增大难度，减少双轮同时在地上的时间，甚至使用跳跃进行换脚。
（2）一定要保证两次换脚节奏一致，否则会由于难以解释的原因换脚越来越快最后导致动作失败。
（3）和普通的单轮过桩转不同，由于该动作存在双轮同时着地的时间，极其利于发力，所以该动作的发力点放在每次换脚的时候为宜。
第五部分 进阶训练
（1）单轮换脚转3+3+3。
（2）单轮换脚卫星转。
（3）单轮360度跳换脚接单轮转。