【图片】马甲线怎么练？满满都是肉【腹肌吧】

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马甲线怎么练？满满都是肉

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从小到大腰腹都是肥肉，特别是盆骨侧面，两坨肉，太明显了！求解！！！！！！过完年体重一路飙升，从98疯涨到108，26码的牛仔裤都穿不了了，这让我情何以堪？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-04-21 09:42回复

你鼻子好大啊。。坚持天天有氧运动，少吃米饭。

来自WindowsPhone客户端2楼2015-04-21 09:45

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不感兴趣

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楼主，你这么漂亮，肯定有人交你的

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2015-04-21 09:54

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每天有氧运动45到60分钟，可以是慢跑，可以是单车，还有就是注意饮食吧

IP属地:西藏

5楼2015-04-21 10:17

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慢跑45以上，卷腹，plank .郑多燕，减脂先！

来自Android客户端6楼2015-04-21 10:21

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喜欢慢跑就去慢跑，主要是运动要出汗就减肚子，再就推荐你个视频：腹肌撕裂者，这个一定会出汗

来自iPhone客户端7楼2015-04-21 10:22

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燃烧脂肪之类的运动俯卧撑深蹲登山跑箭步蹲后撤步深蹲高抬腿之类的腹肌撕裂者的话侧重腹直肌和腹横肌的运动腰两侧有肉可以适当做腹斜肌的运动没肉就算咯

来自iPhone客户端8楼2015-04-21 10:29

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跑步跳绳加腹肌训练，多做做卷腹，腹肌撕裂者两天一次就行，刚开始练要注意休息。控制饮食，加油

IP属地:辽宁

来自Android客户端10楼2015-04-21 11:34

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不感兴趣

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鼻子大

IP属地:四川

来自Android客户端11楼2015-04-21 16:48

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本来就那么漂亮，再练个马甲线不是要诱惑死人啦

来自iPhone客户端12楼2015-04-21 16:57

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青铜星玩家

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去徽章馆》

来自手机贴吧13楼2015-04-21 17:44

我过个年，掉两公斤，

来自Android客户端14楼2015-04-21 17:56

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十五字十五字十五字十五字十五字

星座王

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IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2015-04-21 19:35

十五字十五字十五字十五字十五字

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IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2015-04-21 19:36

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