父母对于孩子的零食总会精挑细选。如果零食选择得当，不仅可以满足孩子对零食的愿望，还能有效保证孩子的健康。同时我们也发现，由于父母对于“健康食品”了解有限，往往根据“销量”来决定购买。
我们选择了几款具有代表性的零食，来分析一下。
好多鱼
蘑菇力
旺仔小馒头
小熊饼干
通过观察4款食品，我们发现：
*它们都使用了香精。香精制造出的浓烈气味，对儿童的诱惑是极大的，一旦儿童接触多了，喜欢上零食，势必影响正餐。
*好多鱼、蘑菇力和小熊饼干中发现了起酥油、代可可脂、人造奶油，虽然在营养成分表中都标着“反式脂肪酸0g”，但这三种原料都是十分明确含有反式脂肪酸的，反式脂肪酸不被代谢，对身体有害也是确凿的事实。
*这些零食能量也不低，好多鱼每百克1800kj，蘑菇力每百克2176kj，小馒头1610kj，小熊饼干每百克1997kj。额外摄入这些高热量零食，会增加儿童肥胖的风险。
那么，儿童零食应该怎么吃呢？
1、控制量。零食毕竟不是主食，儿童胃口小，吃多了会影响正常食欲。
2、可以根据儿童年龄，限定每天或者每周频次和种类；让饮食更规律，同时也培养了孩子的计划性和自控力。
3、根据儿童的的年龄、咀嚼和消化能力，选择添加少，更天然的零食。
