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回复：吧友们的蛋白粉每天都是怎么用的，用量呢？

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两勺真的能吸收吗？ 我很纳闷，训练后我都是一勺，感觉两勺对肾脏压力大，而且段时间内补充太多怕不吸收
IP属地:河南来自iPhone客户端33楼2015-04-27 20:47
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    早上不吃？
    IP属地:安徽来自Android客户端34楼2015-04-27 20:59
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      170斤，一勺，多了尿泡泡，水喝的光想撒尿
      IP属地:山东35楼2015-04-27 21:00
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        一天一勺好好味呀
        IP属地:广东37楼2015-04-27 21:05
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          60kg身高177 图片看起来不对啊 ，我有一伙计 63kg 身高168 貌似没你这个视觉效果好
          来自Android客户端39楼2015-04-27 21:30
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            除非腿有问题
            来自Android客户端40楼2015-04-27 21:31
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              照相就照相，干嘛非得摸屁股，是要约吗？
              IP属地:河北41楼2015-04-27 21:49
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                蛋白粉我只认厂长牌
                来自iPhone客户端42楼2015-04-27 21:56
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                  这个要根据你日常饮食的蛋白质含量来估算吧。。。你的体重每天120G左右吧，减掉食物中的含量就是需要补充的量了。我是中午晚上吃肉多，所以就每天早上一勺半。。。
                  IP属地:陕西来自Android客户端43楼2015-04-27 22:09
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                    我也60，怎么感觉没你块大呢
                    来自Android客户端45楼2015-04-28 00:10
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                      训练前水解蛋白.训练后酪蛋白
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端46楼2015-04-28 10:04
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                        如果有进步就证明是有效的 不用刻意按照别人的方式 有时候要相信自己
                        图片来自：安维简的百度相册
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                        IP属地:广东通过百度相册上传47楼2015-04-28 10:23
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                          吃这么多，真的好么？
                          IP属地:安徽来自Android客户端48楼2015-04-28 13:06
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                            我看说明上说每4份（168克）含蛋白质60克 又听说人每次最多只能吸收30克左右蛋白质，所以我每次都是喝一勺半，大概80克左右的样子。我都是听说的 不知道对不对 大神不要喷我！
                            49楼2015-04-28 13:34
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