对于今天的那个催眠，成效是有的，人放松了，自然会更有精神气。但前提是信任，如果一旦抗拒，或者不遵循，效果就会下降或者没有！就比如我吧，没有完全遵循，也没过分抗拒，叫我放松，我就放松，可是怎样才是放松不太懂，反正有照着意思作了，但其中我就感觉到屁股特不舒服，特不放松，都坐了那吗久了，都不叫我放松！这就有个人意识了。而真正的催眠应该是把自主意识完全交托给催眠师的。这只是个人看法，请勿参考，全当笑话！〈.-.〉