我是广西复读生插在实验班，以前总在年级前10名，但这次3摸后，比2摸差了30分，估计要划到30名不知什么回事，感觉自己也没什么退步啊，可能心理顾忌多了，也可能这次题目区分度低，偏题也多原来数学次次年级第1有140多，这次第一次滑至130，作为强科以前从未试过，原以为想通过这次考试提高自信的，现在根本未起作用，昨天迷茫了，看书效率极低，根本看不下去，原来制定的计划受耽搁，感觉心理难受，总感觉周围人会看不起，本来自信满满的我因这次考试变得不怎么自信了1周后又4摸了，我怕再出现这种情况，我该怎么办，怎么克服心理困境（为什么觉得别人困境比自己少），望大家提供建议