跑步减肥吧～我来了！！有大神指导吗？_跑步减肥吧

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本人174，女，118
跑步减肥中。。
坚持了两周了，没什么效果，求各位大神达人们来给点建议
现在的状况是每天3公里，晚餐一碗馄饨或一两米饭两大勺素菜

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-10 22:25回复

。。。。我想知道你跑步是什麼速度，跑多久，还有想瘦的话，混沌就别吃了，都是肉，建议楼主喝一碗紫菜蛋花汤，还有吃饭，别吃米了，素菜就行

来自Android客户端2楼2015-05-10 23:58

。。没必要减肥又不胖。塑型就好。吃的只要不是很多就无所谓。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2015-05-11 00:02

目前有115

来自iPhone客户端4楼2015-05-18 15:18

174 求上照片啊！我男的才175 却又160斤跑了一个月了也没有效果！

IP属地:四川

5楼2015-05-18 17:08

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这是今天的，早上起来就去跑一个！下午五点半再来一个！是觉得膝盖酸痛！身高175体重168...想学学正确的方式！先小减十斤再说！平时踢球的

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2015-05-18 23:19

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家里慢跑是跑步机吗？还是原地踏步？求指导

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2015-05-18 23:20

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一样悲催啊！也发现没减，而且还伤了脚。

来自Android客户端8楼2015-05-18 23:25

那大概是太慢了吧速度，没达到燃脂心率吧。我一般是10.4-11.6km/h

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2015-05-20 15:40

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