修行要增上，保持清淡的饮食很重要，如果一个修行人经常吃肉
蔬菜水果吃的少，或者常去到外面上馆子吃一些重口味的饮食
这样的吃法就容易导致身体浊气重，身体浊气重，就容易多病，修行也很难增上
这样的吃法也很容易导致便秘，更容易导致肉体上的种种疾病，使的身体气脉阻塞不畅通，那样对修行也很不利
修行要增上，身心清净很重要，如果经常吃肉和重口味的饮食，会导致身体不清净
而身心是一体的，身体不清净，心也难清净
有的人就是在家里煮饭吃他嫌麻烦，然后他就顿顿到外面吃，去上馆子吃快餐吃盒饭
可是那里的多是一些重口味饮食，吃的时间久了必定对身体不利
我在这里给大家推荐一样有助于修行的食物----糌粑
糌粑其实是藏地人的主食，这个东西，其实是个好东西
我们都知道糌粑的主要原料是青稞，而这个青稞的产生，据说就是由观世音菩萨直接把青稞种子洒在藏地而产生的
也就是说青稞其实是有观世音菩萨的加持而产生的谷物，青稞是佛菩萨的东西，青稞的营养价值很高
而藏地人，基本是吃不到蔬菜的，他们天天吃肉经常吃肉，可是却不得三高，也不会便秘
那就是因为他们的主食是青稞，青稞的粗纤维是小麦的20多倍，这代表青稞是治便秘的良好食物，因此藏地人吃青稞，就不会便秘
青稞也是治疗糖尿病，高血压，高血脂的良好药材，现在汉地的很多糖尿病人，多是在医生的推荐下以青稞为主食的
还有啊，藏地的很多百岁老人，他们都是通过终身实用糌粑来实现的
还有，藏地有很多很多终身闭关的并且最后修到虹光身的大成就者们，他们一般都只吃糌粑
除了吃糌粑喝茶水之外，其他的，他们基本什么都不吃
常吃糌粑可是清净你的身心，可以防止便秘，清除你体内的垃圾和毒素，更可以防治高血压糖尿病和高血脂
因为青稞面和大米不同，青稞面是粗纤维可以治便秘，而汉地人的主食是大米，大米不是粗纤维，所以大米无法治便秘
如果你有心脑血管方面的疾病，也建议你吃青稞，因为青稞对心脑血管方面的疾病很有好处