）按摩少海穴：中医说的“心肾不交”，表现症状为，夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火，即火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。
2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。
3）按摩 然谷穴
医圣张仲景说，“少阴病，但欲寐也”，就是说肾上有病，心上有病，这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。如果肾虚，这两条经要同时调节。比如，然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4）醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服。用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡。
5）食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。
2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。
3）按摩 然谷穴
医圣张仲景说，“少阴病，但欲寐也”，就是说肾上有病，心上有病，这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。如果肾虚，这两条经要同时调节。比如，然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4）醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服。用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡。
5）食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。
