导语:瑜伽学问精深，其中饮食一环更是有讲究。很多人的认知是练瑜伽就应该素食，但到底瑜伽饮食还有什么需要注意的呢？今天就来为大家揭开瑜伽饮食的奥秘，传授当中蕴含的养生之道。 瑜伽认为饮食过量是许多疾病主因，所以主张八分饱，并将食物分成三大类：会导致循环与神经失调的变性食物、引起慢性病的及忧郁症的惰性食物与稳定神经、滋养身体的悦性食物。　发梢透露我们的饮食内容我们最近一年吃的食物，从哪边可以检查出来？为何那些吸毒者被怀疑有毒时，常常会做一件事，那就是理光头。为什么？因为我们头发的末梢往上每一英吋的内容物，即是最近一个月的饮食内容。所以检测有否长期吸毒，往往藉助发梢的检测。这就是说明食物直接构成我们肉体。　食物是活的，具有心灵、意识和能量，会影响到你每一个细胞那食物对我们心理有没有影响？影响很大，大到非常大，当你很敏锐时，便能知道这个人吃什么食物，为什么？因为“想法、个性”会不一样。从饮食内容就可以看出人的内在。食物是活的，食物是具有心灵的，食物是有某种意识和能量的，它会影响到你每一个细胞，它是深入到我们体内。可是我们似乎很少去注意到，饮食对我们身心成长的关系。几乎自古以来所有灵性的修持，都会讲到食物，因为它真的很重要。　选择有正念有爱心的人所准备的食物，正当饮食时，也要有正念和感恩的心。　有一个修行者不是修得很高，但确实是修行者。这个修行者在某一个寺庙过夜，过夜那天他在那里吃东西，到了晚上，他突然起了一个歹念，他看到寺里的油灯非常漂亮，就想偷油灯，结果偷了油灯后就连夜离开，然后睡了一觉，隔天醒来，自己却想不通为什么要偷油灯。后来自己仔细去想，自己吃过了那些食物，影响了他的思惟，经由查证后，得知那晚的伙夫本身心存歹念，所以他就不由自主的受到影响。所以要慎选食物，也要尽量选择有正念有爱心的人所准备的食物，当自己料理食物时，也要有正念有爱心，正当饮食时，更要有正念和一颗感恩的心。