自己属于那种运动减肥不适合的人，一运动多了人就吸收多吃得再少都长肉，记得去了健身房一个月吃的少还长了10斤肉

有人吗

别沉啊

我节食不适合呢，后来是用那个
（ 怡 瘦 清 脂 贴） 减下来的呢。。
没啥不良反应，，楼主也可以看看的。

想怎么减？

先要调理好肠道，然后再减，要不然很容易反弹，我自己从140减到130

那就少吃

首先要看看你属于那种型的肥胖，然后对症下药，还有减肥一定要坚持90～180天，因为人的细胞每90为一周期，每天都有细胞死亡当然也有新的细胞成长，还有人的身体是有记忆力的，比如头发掉了还是从头上长出来，所以减肥一定要坚持3个月，如果你在短时间内瘦了，过了一段时间，发现又变回原来样子，就是因为人体有记忆力，所以一定要坚持3个月

你是男孩？