胸部保养，和文胸穿戴密切相关，切忌配戴不合适的，或干脆不穿。选择合适的内衣是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。无钢圈内衣要比带钢圈的内衣更健康，挑选适合的无钢圈文胸，应做到以下3点：
1.配戴内衣不可有压抑感，即内衣不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
2.内衣的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3.内衣凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外内衣的制作材料不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴内衣，认为乳房未长成，故不必戴内衣。其实想错了，若长期不配戴内衣，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要内衣配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
哺乳期开始更要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

如何选着合适的尺寸也是有学问的
1. 知道自己的下胸围 70、75、80、85、90、95、100、105 你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负2.5cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都试喽。
2. 确定胸罩的罩杯 罩杯尺寸就是那些数字后的A、B、C、D，胸围差指的是用你量得的上胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为15-17.5cm，那当然就是D杯。 下胸围与胸围之差：上下胸围相差9cm选A罩杯，上下胸围相差9-12.5cm选B罩杯，上下胸围相差12.5-15cm选C罩杯，上下胸围相差15-17.5cm选D罩杯，上下胸围相差17.5-20cm选E罩杯，上下胸围相差20-22.5cm选F罩杯
例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是C杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80C。 如果您的上围是87.5cm，下围是75，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为C杯或B杯，可以根据产品的杯型选定。