【小涵的养生课堂】夏季食用枸杞上火怎么办？

首先小涵先给大家解释一下，为什么我们吃枸杞会出现上火？由于枸杞本身具有很好的滋补功效，温热身体的效果相当强，用量过度都会导致上火。尤其盛夏来临，天气干燥炎热，这个时候，我们的体内水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，较难保持人体新陈代谢的平衡与稳定，这个时候就会出现我们所说的“上火”症状。

那么在夏季我们该如何食用枸杞呢？小涵有一个自己的经验今天分享给各位朋友。

现在小涵来简单的给大家介绍一下：雪菊，又名两色金鸡菊，原产美国中西部地区，中国西部地区广为栽培的一种植物。由于生长环境较少污染，海拔高，富含多种对人体有益成分，故现今已作为一种茶饮普及开来。

今天我们的养生小课堂的主角就是雪菊，接下来，小涵将一步步带你学习如何冲泡雪菊枸杞茶与喝雪菊枸杞茶的好处。

1、 准备茶具、枸杞以及雪菊若干

2、分别取雪菊与枸杞各4g，这个量一般是小涵一个人的饮用量，若需要用茶壶冲泡多人份，可以增加适量枸杞和雪菊。

3、先将雪菊放入茶杯，沸水冲泡。雪菊在晾晒过程中会有一些残叶的碎渣和灰尘，如果介意的朋友，可以先洗一遍茶。洗茶用带漏网的茶杯比较方便，小涵为了拍摄效果，所以使用了透明玻璃杯。

4、 待汤色绛红、清透时，再加入枸杞，就可直接饮用啦。口味偏甜的朋友还可以加一些冰糖，味道也很不错呦。

枸杞泡雪菊的是一款非常好的养生饮料。枸杞补肝肾阴、益精、补血、明目的作用。雪菊疏散风热、清肺热、清肝明目的作用。二者结合，不仅在口感上给您带来不一样的感受，更是将枸杞跟雪菊的功效同时发挥出来。尤其是每天面对电脑的人、眼睛干涉、皮肤暗黄的人都可试着去冲泡一杯雪菊枸杞茶，长期饮用，效果更好哦。