玛咖的食用方法：1、泡水 5克玛咖泡400-600毫升开水 浸泡二十分钟 服用一天。2、玛咖煲汤 取鸡、鸭 、肉、排骨适量 按常规炖煮 停火前30分钟放入10克玛咖片，三十分钟后取汤喝 每天50毫升 。3、泡酒 将玛咖片倒入42-56度的白酒 比例为1：20 。浸泡2周后 每天服用20毫升 浸泡后的玛咖可煲汤 继续服用。平常人3-5天就能感觉到效果 体制差的两周。