我在你赖床的时候刚吃早饭（┬＿┬）感觉这样下去会代谢紊乱

讲真，我们真的应该早睡早起按时吃饭。我有个混饭圈的朋友每天刷微博到半夜，不到凌晨绝不睡觉，第二天接近中午才起床吃饭。她去医院化验血结果发现血液中好几项指标不合格，医生说现在年轻就还只是贫血低血糖，年纪大了就是血癌白血病。

不然先调个闹钟，每天至少九点前要起床。嗯，早饭很重要一定不能不吃。晚上避免吃太多不然会睡不着，傍晚可以做点运动比如下楼跑两圈什么的。一天两天应该是没办法改的，慢慢来吧。我现在已经贫血又脾虚胃寒了，已经被勒令不能吃辣和冰了

我想在想睡都睡不着。