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我是胖子求大神指导减脂

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我就希望减掉肚子上和小腿上的脂肪，本来腹肌都有的就是脂肪太多基本上天天打球两个小时求大神详细指导。
IP属地:四川来自Android客户端1楼2015-07-23 11:58回复
    怎么那么快就沉了
    IP属地:四川来自Android客户端3楼2015-07-23 12:01
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      怎么就没有人愿意帮忙安
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-07-23 12:04
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        补两张小腿后面的
        IP属地:四川来自Android客户端8楼2015-07-23 12:39
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          继续补大腿的
          IP属地:四川来自Android客户端9楼2015-07-23 12:47
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            咱俩一样
            IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2015-07-23 12:49
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              和我好像。。
              来自Android客户端11楼2015-07-23 12:51
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                又没人了
                IP属地:四川来自Android客户端12楼2015-07-23 12:57
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                  先有氧运动，跳绳，跑步，每天40分钟，降低体脂，同时进行四肢力量锻炼，提升四肢肌肉水平和耐力，然后腹肌，胸背肌肉器械锻炼或者单双杠锻炼。
                  IP属地:新疆来自Android客户端13楼2015-07-23 13:06
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                    有时候人不是害怕失去，而是害怕没有更好的代替
                    来自Android客户端14楼2015-07-23 13:07
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                      我的哑铃力量锻炼单。1深蹲，分解半蹲停顿，再下蹲3组 2加紧身体，平铃屈伸臂，分解加连贯3组 3加紧身体，竖铃屈伸臂，分解加连贯3组 4侧平举停顿3组 5前平举停顿3组 6斜前平举停顿3组 7躬身曲臂上提铃3组，背部紧夹 8躬身侧平举停顿3组 9颈后向上屈伸臂举铃3组 10自然握铃双臂夹紧身体提肩3组。全套10个动作做一遍为一组。
                      IP属地:新疆来自Android客户端15楼2015-07-23 13:12
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                        美人鱼局部瘦很适合你。www15229871229
                        来自手机贴吧17楼2016-07-22 01:00
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