我自己精神状态特别不好，天天上班低三下四的，回到家跟大爷似的，什么都不想干，妈妈说我两句我就会回嘴，实习以前我脾气真的特别好，现在天天跟精神分裂似的，本来我就有抑郁症，现在跟叛逆期似的，特别讨厌现在的我自己，太不成熟了。有没有人指点指点我怎么调整好心态。