第二天 积蓄信心 。用意志决定睡眠时间 用道具来限制自己 ，比如说用茶叶 用运动用闹钟

第五天 进入学习状态的时候，不需要任何理由。不要急躁 那本身无益。
减少消耗。总有那么几个时刻，你会特别有信心，特别想改变家人的现状，苦差事。疲劳

第六天 聊天这种事控制在十五分钟内 要不然收不了场，还产生焦虑情绪

第六天 不碰最好 碰了就要消耗。消耗和犯戒本质上没什么，但是都会愧疚。只有不碰 。。。。陈小春

第一天 把握不了。记住了。一分钟也不要去碰。学习计划也是 不要任何妥协 ，有第一次就有第二次。
无论是学习还是什么，要科学，要谨慎。。不要相信自己能控制 。。看书睡觉。。接受自己。。做事要快

第一天 要开心要跟人交流减少焦虑和恐惧情绪，淡然 。。存在的心理即是合理的。。找人在一起就不会犯错误

第二天 谨慎严格要求自己

第一天 是不是最后一次 完全在于你自己。。。人的一生都是要和自己相处

第二天

第四天

第二天 http://weibo.com/2881033212/Ctja0qHIo?type=comment#_rnd1439568484633

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diyi天

第一天 去跑步