可以起到补肾固精的食物有：松子，男性壮阳的强势药物之一；韭菜、板栗和腰子；水果方面多吃荔枝；主食方面多吃一些五谷杂粮；蔬菜方面可以多食一些长山药、黑木耳；粥类的多食一些黑米粥。总体的饮食要营养均衡，不要偏食，补养的食物一定要适量，不可食太多，也不可完全不食。依据自己的胃口和自己的身体条件来适当的补充。

饮食是很关键的一部分，但是如果单单只注重饮食别的方面一概不管，也是不行的，这样的努力可能会白费。烟酒尽量的少去触碰一些，睡眠要有足够的时间和较优的质量。

一定要去相信自己，在这条道路上，会有我们一起陪伴你，给你帮助和建议，哥们可以搜索一下【一名枣泄男子的蜕变之路】，他会给你建议的，加油！活出自己的人生！hmhmhm

要面对现实，不要生活在幻想当中。有问题就要治。我之前情况跟你很相似，感情面囘临危险。后来同事让我摆渡【一名枣泄男子的蜕变之路】。让我瞬间明白，找到答囘案。TiFmBzQg

L雄性激素是不是较多一点。你可以去医-院查一下。一般这样的人就会长唇毛。不只是唇毛，身上的毛毛都会重一点。可以喝点豆桨，多吃大豆类来补下雌性激素。 可以看-下『【 净唇酆穆芬之路 】』w，这个人有讲很多她自己用过的去唇毛方-法b