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传统弓箭吧 关注：113,751贴子：1,287,864

求助如何锻炼。。。

拉不动弓啊 我也是醉了 在学校应该怎么练呢 有么有在学校锻炼的吧友


人工自顶 顺便凑够十五字 十五字。。。。#(吐舌 )


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推弓手侧身单臂支撑，后手哑铃做靠位状，每天做做立马搞定


买个健身器，锻炼胸肌和手臂，还有那种可以卡主门框的单杠做引体向上


引体向上，不过头不是直接往上抬，而是头往前，不知有没有听懂，这样锻炼肩肌


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