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如题，要开始减肥了，因为没管住嘴，发现腰围猛涨，准备晚上不吃主食，跑步，希望有经验的大神指点，因为是上班族，白天久坐，只有晚上有时间锻炼，求推荐好的运动方式，拜谢
来自iPhone客户端1楼2015-08-11 17:51回复
    @yy沧海蝴蝶 @可乐随风奔跑 @成玉玉玉玉玉 @槿禾79 @JBLl连城
    来自iPhone客户端2楼2015-08-11 17:52
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      顶
      ——遗传学淡定的告诉我们，跨物种恋爱是没有好结果的→_→
      　　　
      来自Android客户端3楼2015-08-11 17:58
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        表沉啊
        来自iPhone客户端4楼2015-08-11 18:14
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          @day樱花逝 @小财家的小鱼 @echowang0216 @liuliu6789 @妈咪吖涵
          来自iPhone客户端5楼2015-08-11 18:14
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            我看成胸围猛增，那是好事啊
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2015-08-11 18:18
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              管住嘴迈开腿对自己讲很多年了
              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2015-08-11 18:18
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                儿子几岁就努力几年，没得用啊
                IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2015-08-11 18:19
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                  减肥？额，，，，我没那毅力。
                  有的人说不出哪里好，但就是谁都替代不了
                  　　　--来自助手版贴吧客户端
                  来自Android客户端9楼2015-08-11 18:20
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                    注意多喝水，走路时挺直腰，晚上做三十个仰卧起坐，然后再揉揉腰部的肉肉，我就是这样哒
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2015-08-11 18:25
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                      仰卧起坐减腰围极其有效
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2015-08-11 18:35
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                        我儿子13岁，努力了13年，还是120多斤，
                        来自Android客户端12楼2015-08-11 18:39
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                          我也在减肥。。。
                          　　　　　　　　谁把我带走
                          　　　　　　　　消失在年华尽头
                          　　　　　　　　我紧握双手
                          　　　　　　　　瑟瑟发抖
                          　　　--来自助手版贴吧客户端
                          来自Android客户端13楼2015-08-11 18:50
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                            来自Android客户端15楼2015-08-11 19:18
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                              要有氧运动和无氧运动同时进行，你可以先做几分钟平板支撑，主要锻炼腹部的中心肌群，比仰卧起坐效果好，然后可以跳绳或者慢跑
                              来自iPhone客户端16楼2015-08-11 19:31
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