健身吧 关注：3,482,072贴子：28,034,766
- 5回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
锻炼胸肌的动作减脂效果是微乎其微的 减脂主要还是要做有氧运动的 常见的减脂有氧运动就是跑步了 锻炼前1-2小时吃顿饭 先快走热身 注意动作姿势保护好膝盖
建议每次锻炼40分钟以上 刚开始可能跑不了那么久 尽量去坚持 感觉有不适的话就及时休息
另外注意控制饮食 每餐5-7层饱 少油盐糖 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 最好以粗粮来代替主食
再有不懂加我Q问也行
建议每次锻炼40分钟以上 刚开始可能跑不了那么久 尽量去坚持 感觉有不适的话就及时休息
另外注意控制饮食 每餐5-7层饱 少油盐糖 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 最好以粗粮来代替主食
再有不懂加我Q问也行
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1开学了,纯赛种级嘉豪哥横空出世2399610
- 2九三阅兵将至,日本急得发疯2171085
- 3罗伯特ai成精,集美集体急眼2020788
- 4坏了真让它洗白了,明末好评飙升1584360
- 5幽默乌贼又上头,小泽口嗨炸广州1499420
- 6莫迪访华,美国慌了1160100
- 7舅舅党末日,老米抓了260个内鬼981216
- 8美女主持空降LPL,余霜地位不保829196
- 9国安0-6惨败,球迷球员当面对骂748616
- 10迈阿密国际完败,联盟杯憾夺亚军560679
