因人而异的，其实如果你第一个月跳前几天，膝盖脚踝没疼没受伤的话，第二个月也不需要的，跳的时候集中注意力，不要扭伤就可以了！
另外跳之前，稍微做做关节操，扭扭脚踝，扭扭膝盖，2，3分钟，把膝盖和脚踝关节先活动开！