古人云：一夜好睡，精神百倍。睡眠对人的作用是非常大的。起居有常、劳逸适度，可有效保证人体内环境均衡，保持平和的心态。晚上睡觉的时候，脏腑正在将白天由于工作产生的垃圾分类化解并清运，并且需要积累第二天工作需要的营养成分。 如果经常失眠，那么就会产生黑白颠倒，白天想睡觉，晚上睡不着，而摆脱睡觉不实又不解乏，该睡觉的时候睡不好，不该睡觉的时候又犯困，长期如此会影响伴侣、舍友、亲人的正常睡眠，而且睡眠不足会导致真精耗散，人变的懒惰，做事拖拉，体质变弱。

失眠的分类：
第一、彻夜难眠，浑身疲惫。长期被失眠、多梦折磨的朋友，会出现这样的情况；
第二、多梦，睡眠浅，睡眠质量差，经常做梦，经常被梦惊醒，这都是白天焦虑、烦躁等导致的；
第三、睡眠的时候昏昏沉沉，时常处于半睡半醒状态，处于吵闹环境的朋友非常熟悉这种状态，然而有一些失眠的朋友在工作劳累一天后，即使在安静的夜晚也出现这种情况；
第四、白天困顿，晚上精神百倍，数数字，数绵羊，皆不可安然睡去，直到半夜身疲精乏才睡去，早上起来有眼袋，精神一塌糊涂。
失眠的原因：
第一、 身体疾病造成不适，难以入睡。
第二、 睡眠环境影响导致无法睡眠。
第三、 生活压力、工作压力导致心理焦虑，睡眠易醒。
第四、 服用的药物中含有兴奋剂等导致失眠。
第五、 过多的饮用茶、咖啡、可怜等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱饮品。
第六、 长期缺乏运动，身体状态呈现亚健康状态。
失眠的危害：
第一、 长期失眠对女性危害是非常大的。好多女性经常伴随有多梦、易醒、早醒、入睡困难等，长期这样的睡眠状态必然导致睡眠质量长期低下，黑眼圈、面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，容易感到疲劳和衰老，另一个危害是妇科炎症缠绕。
第二、 长期失眠影响工作效率。这个是非常明显的，机械的出现让更多的人开始从事脑力劳动，而睡眠则是大脑休息最佳的时候，长期失眠会阻碍大脑功能的恢复、不利于思维整合、注意力不集中，理解能力、学习能力、工作效率等都会出现严重下滑。
第三、 长期失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。人体的免疫能力、抗病能力、抗压能力都会出现不同程度的下滑。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
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