哪位大师能给点建议减脂增肌【健身吧】

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本人身高178 体重目前为88公斤左右坚持锻炼有些天了，三天慢跑一次六公里以上，健身房练力量现在都按五组8-12次练习，包括胸和三头背和二头腿和肩第四天休息循环练习晚上到家做120卷腹 100抬腿左右侧卷腹个100左右，那位大神给点建议兄弟我先谢谢了

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2015-08-22 10:53回复

坚持

来自iPhone客户端2楼2015-08-22 10:59

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不感兴趣

开通SVIP免广告

本来想发个全身照片后来想想算了太菜了就没法

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2015-08-22 11:09

建议先以减脂为主吧无氧和有氧运动一起有氧运动放在最好做每周锻炼4-6天适当休息
再有不懂加我Q问也行

4楼2015-08-22 11:40

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