前两年自暴自弃的过生活，体重到了92kg，穿个袜子气都喘不过来，经过了一个月的跑步和控制饮食，现在降到85了，可是这一个月以来体重完全没变化了…… 早就听说insanity 的运动强度臭名昭著，当时怕身体吃不消就没有尝试，今天在吧里把视频都下载了，一大堆东西完全不知道怎么用……有老人指导指导么？