怎么使肌肉变大！！！
如果要不在使用兴奋剂的自然条件下尽快德使肌肉变得肥大，那么它总是会有极限的。
虽然如此，但在我们正在研究的“加压训练”中，通过2周的训练，
成功地使肌肉增粗了8%(在一般的训练中提高8%约需要10周的时间）。
由于加压训练的负荷很轻，所以不会留下疲劳，也因此可以将时间集中起来进行训练。
这种训练每天可以进行两次，时间分别为早晨和晚上，训练部位为腿的同一部位，
每周训练次数为从周一持续到周五。通过这种训练，会使下半身肌肉在短时间得内变肥大。
从这个列子可以看出，若要尽快促进肌肉增长，关键在于如何使训练后的恢复时间缩短，
并不再发生过过度训练的前提下，尽可能地提高训练的频度。而为了实现这个项目，
即使将1次的训练量减少一些也是可以的。
相比这些，重点应该放在摄取抗氧化物质和充足的蛋白质上，以使肌肉恢复更快。
谁都别问我加压训练是啥，我以前发过。