今年七月份之前太懒，一直没跑，加上没怎么控制饮食，体重又上来了。感觉有必要动一动了，跑二休一和跑一休一结合，视身体情况而定。配速从最初的630到现在的519，还是挺欣慰的。当然速度不是最重要的，提速主要是让自己在能承受的情况下给自己一些挑战。最主要的是体重从7月1号的83.5kg降到了现在的75kg，身高174。爆照就算了，长得矬。