给腰突症患者建议三 —— 多学习一些腰突知识
(1)假使你不幸患上了腰间盘突出症，不要焦急或盲目治疗，先多了解和学习一些这方面的相关知识，磨刀不误砍柴功。这样，会使你不至于走入治疗的误区、减少上当受骗的可能。
（2）学习的方法很多，向周边得过这病的人询问、在网上qq群、贴吧、论坛与突友交流及搜索这方面的信息资料、向有经验的专业医生请教。
（3）不要轻信一家之言，根据自己的病情、病因及症状，综合大家的意见，做出适合自己的治疗方案。思路决定出路，要善于学习、分析、优化及总结，适合自己的才是最好的，不要人云亦云。
（4）在没有找到好的治疗方法前，最好的药物是卧床休息，这样有利于症状的缓解，防止病情的加重。
——楼主博客原作

给腰突症患者建议五——抓住最佳的治疗时机，非常关键
（1）常识告诉我们，什么病都是急性好治，慢性相对难治，腰间盘突出症也是如此。
(2)一些腰椎间盘突出患者，久治不愈，很大程度上是当初自己不清楚这病的严重性，缺乏这方面知识，未能抓住最佳的治疗时机。其实，在腰突的急性期、大约在三到六个月内，如果选对治疗方法，腰间盘突出症很容易治愈的。
(3)因此，一旦患上了腰突症，切不可等闲视之，任其发展，要根据自己的病情、症状积极寻求恰当的治疗方法。找这方面的专业医生治疗，如果有了效果一定不要停止，好好配合医生，进行规范治疗。如果治疗一到两周没有明显效果，应要换个医生和治疗方法。
（4）无数实践证明：正骨复位治疗腰椎间盘突出症，效果非常理想，如在急性期、或不乱治，选择对有经验的正骨师或正骨高手，腰突症是很容易治好的。当然，正骨对慢性期腰突病人治疗效果也是非常不错的，只是治疗时间相对稍长了一点。
——转自本人博客原作

给腰突症患者建议六——关于腰间盘突出微创、手术
（1）腰间盘突出症到底需不需要做手术？我们认为，这要根据病人的实际病情而定！一般来讲不是严重的脱出、滑脱、椎管狭窄；不是压迫了马尾神经者，尽量先进行保守治疗。
（2）腰突症通过正确、规范保守治疗六个月（或一年以上），病情不见好转或者加重，影响工作生活者，可以考虑微创或手术。
（3）不要听一个医生的决定就做手术，要多咨询几位这方面的专家，听取他们的意见建议，多数医生都让你手术，你再考虑手术。如果打算手术，尽量去大医院或三甲医院，找较专业的脊柱外科大夫去做，一定要把安全和疗效放在第一位！
（4）但据我们临床接触到的腰突病人来说：（a）有很多来正骨的腰突患者讲，某某医院的专家让我马上做手术，要不做肯定是不行的！而通过我们的正骨治疗，大都得已康复；
（b）有些重症患者做了微创或手术，结果原来的症状仍然没有改善，也有的好了一段时间，可不长时间又复发了，这时才找到我们，而对于手术后的腰突病人，我们也不敢再给做正骨治疗，考虑到安全和效果，也是爱莫能助了！
（c) 听患者叙述当初病情及症状，根本不需要做手术的，通过正骨复位的方法完全可以康复的。 因此，突友们，在您选择手术之前，最好尝试一下正骨，如若不行，再手术也不迟。
总之，尽量保守治疗，实在不行再选择手术。
（5）我们并不完全排斥手术，也听到看到过一些腰突症手术后康复较好的病人，真心的祝福他们。如果病情达到了该做手术的程度也不要惧怕，坦然面对吧，现代医学在发展、在进步，要有希望和信心。
（6）对于腰椎间盘突出症的治疗原则是：能简单、不复杂；能小动、不大动；能不动、就不动，还是原装的好啊！

给腰突症患者建议七——重症腰突患者如何治疗
(1)一些腰间盘突出患者，久治不愈，万分痛苦！此时，你一定不要绝望，要有战胜病魔的信心和勇气，要摆正心态，开导自己：知道这病不是要命的！只是遭点罪，也许哪一天能遇到一位好的医生、好的治疗方法呢，说不定自己的病就会治好的。
（2）得这病只是一个坎，走过去就好了，只是个时间问题。如出现疼痛无法缓解，腿脚麻木，脊柱侧弯，坐骨神经痛，严重影响着工作和生活，即应积极就医。治疗重症腰突的方法很多，牵引、针刀、推拿、微创（适应症有限）、手术（病程时间较长，保守治疗无效者）。
(3)如果您问我什么方法最好，我还是首选正骨：因为在我们亲历的临床实践中，接触过太多重症及久治不愈的腰突症病人，他们用各种常规保守方法治疗后，结果还是没有治好（其中，有一些是各大医院专家、教授断言必须手术的患者），而通过我们的正骨复位手法治疗，大都得已康复。
（4）突友们，我的建议是：如果你的各种方法都用了，还是没有治好自己的腰突症，不妨在当地或附近找一找好的正骨师或正骨高手，康复的希望还是很大的。

全面

给腰突症患者建议十——腰突出症病人如何锻炼
（1）腰间盘突出的人锻炼是非常重要的，要根据自己的病情及康复程度，选择正确、恰当的锻炼方式方法，不要人云亦云，盲目强行运动锻炼。
（2）症状明显时不宜强行撑着去锻炼，你能杠过神经吗？要是都能锻炼好了，就不会有那么多人选择手术了。所以，锻炼是有必要的，但要掌握好时机，急性期的腰突症病人应多卧床休息；慢性期的患者如果症状不明显的情况下，可适当走步，看似简单，但安全、有效。
（3）锻炼的方法很多，但要因人因病而异，倒走、飞燕、拱桥、吊扛、拉筋、站桩、游泳等，开始时要试着去做，不要过量，看看有没有不适反应，舒服有效就坚持；不适无效即要调整或放弃。
（4）跪着上网或学习。有的腰椎病人为了学习和工作，没办法休息，当回到家时如果需要学习、上网时可跪着，这样既可利用时间学习工作，又能最大限度的保养腰椎。跪着对腰椎的压力比坐着要轻些，有的人说也很舒服。
（5）趴着对腰椎有好处。没事的时候，或看电视、学习和用手机上网时可趴着，头部和两肩尽量往上抬些，胸部也可垫一枕头，或用双手托住下颚。头肩抬的高矮，应根据自己能承受来调整，练习趴着可改善腰椎的曲度，对腰突症人很有益处。
(6)我们认为，最好、最安全、最有效的锻炼方法就是正常走步，刚开始要慢点、少走，一点一点加量，待病情稳定或康复后可以稍快或快速走步。要根据自己的病情及恢复程度来决定走步的快慢和时间的多少，总体来说：运动量既不少、也不要过多，走完路后腰腿没有明显不适为宜。切记，一定不要过量，运动要留有余地，贵在坚持。
（7）游泳是世界公认——腰椎间盘突出的人锻炼最好方法，如果有条件的话可以经常去游泳。
（8）像仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、踢球打球、快速跑步等最好不要去做，为了安全起见！

给腰突症患者建言十一 —— 腰椎间盘突出症病人饮食
（1）腰椎间盘突出症患者要保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C，维生素E，这些营养素是不可缺少的。钙是骨的主要成分，要充分摄取，可增加骨密度，使骨骼坚硬；蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素；维生素B族可营养神经，缓解疼痛，解除疲劳的作用；维C有助于纤维供血液、强健；维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。
（2）钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、虾皮、海带、豆制品、海藻类。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜等等是维生素C含量多的食品。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
（3）腰突症患者在发病期间减少了一定的活动量，所以饮食的摄入也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
（4）药食同源：枸杞、山药、黄芪、黄精、西洋参、芡实、大枣、黑米、黑豆、板栗、百合、花生等长吃一些，即可补肾、又能补气血，使人的身体经强壮。
（5）避免体重过胖：由于过度肥胖腹压增大，腰椎受力也过大，容易导致椎间盘突出，所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。
（6）适当饮酒：不要长期过量饮酒，饮酒过多可以导致钙的流失，腰椎间盘突出症加重。
（7）饮食多样化，少喝可乐或碳酸类饮料。
（8）戒烟：越来越多的资料表明，吸烟也是发病原因之一，而且影响治疗效果。

你好，我最近总感觉左侧腰椎嘎吱响，活动时感觉响声更多更大，伴左腰部酸软。就感觉腰椎关节全松掉一样。请楼主帮助指导。多谢！

好啊

楼主是哪里人啊，近的话我就去你那里治疗了。我是河北石家庄的。

给腰突症患者建言十二——腰突症要防治并重
（1）腰椎间盘突了症的治疗、养护和锻炼同等重要，要三方面相结合。症状明显就有必要治疗，不明显就好好保养、锻炼。如果通过治疗康复后，坚持养护、锻炼是一生的事，腰突症就是这样，不注重保养和锻炼，无论手术还是保守治疗，弄不好万一复发，后悔也晚了。因此，切不可掉以轻心，麻痹大意。
（2）腰椎间盘突出症有个特点，刚开始得病时躺床上休息几天就好了，而一旦犯病，发作一次比前一次加重，也较之前难治。所以，聪明的人不让其复发或少复发，是明智之举。
（3）思想决定观念，观念决定态度，态度决定行动，行动决定过程，过程决定结果。——你要想没有那样的结果（不复发），就不要那样的开始（不养护锻炼）。好习惯、坏习惯都是慢慢养成的，习惯成自然。不要好了伤疤忘了疼，要居安思危，警钟长鸣。
（4）腰间盘突出症及时有效的治疗是必要的，如果任其发展，有可以会使病情加重，给自己带来更大的痛苦，影响工作和生活。就是说：要了解病情，该治疗要治疗；无论在治疗时还是治疗后，养护和锻炼要伴随你一生的。
（5）古人说：“圣人治未病不治已病”，预防大于治疗；俗话说：“三分治，七分养，是有一定道理的”。

给腰突症患者建言十三——不要过度治疗
（1）常有一些病友问我，他的腰椎间盘突出症是否严重，需要怎样的治疗？我的回答是：主要应根据自己的病情而定，症状如果明显，就有必要采取治疗；症状若不明显，暂时可不用治疗，好好保养锻炼即可。
（2）有的人刚开始病情根本不重，就是因为不当的过度治疗，致使症状加重，治疗是对的，但前提是一定要有必要。
（3）想法上的极端容易过度治疗，一是要求彻底根治，不根治不罢休；二是要求把破裂的纤维环修复上，再去拍片来验证。要知道，腰突与腰突症不一样，只要治疗后没有不适症状即是康复。
（4）有的腰突症患者通过治疗后，病情得到了很大的好转和改善，进入了一个平台期，需要一段时间愈后恢复。而他总觉得自己的病很重（其实很多时候是心理上的负担较重），一而在、再而三的过度治疗，寻找神医和灵丹妙药，其不知，最好的康复不是药物、而是时间。
(5)有的人多次治疗后，病情依旧，劳民伤财；有的人多次治疗后，病情反而加重，得不偿失。自己的腰间盘突出症达到什么程度，是否需要进一步的医治，应根据实际病情而定，对过度治疗要慎重些为好。

给腰突症患者建言十四——精神心理的调整
(1)腰椎间盘突出症给患者的身体和精神上都带来很大的痛苦，尤其是那些重症及久治不愈的病人，迷茫惆怅，无助绝望，求医无门，苦不堪言，有的失去了再治疗的信心或产生轻生的念头，这种身心折磨与煎熬是常人无法理解的。
(2)积极寻求好的治疗方法，对疾病、对自己一定要抱有信心和希望，中国这么大，治疗腰突症好的医生、好方法还是有的；现代医学日新月异，实在不行选择微创或手术也不是不可以的，努力不一定成功，放弃或许就会失败。
（3）人吃五谷杂粮哪有不生病的，不得这病或许得别的病，和那些癌症病人、重症肌无力、强直、乙肝、心脑血管等病人相比，我们幸运得多！你还说自己痛苦，那么你愿意和他们换病吗？肯定不愿意吧。腰突症对生命没有什么威胁，就是遭点罪，康复只是个时间问题。
（4）学会和腰间盘突出症和谐相处，顺其自然，最好的医生是自己，最好的药物是休息，最好的康复是时间。只要自己不放弃、不趴下，谁也打不倒你。
（5）塞翁失马，焉知非福？患上了腰突症是不幸的，但从另一方面讲：这让我们知道重视身体，珍视健康，不再像以前那样造害自己了，学会养生保健，改变不良生活习惯，劳逸结合，坚持运动锻炼，从而预防其它疾病的发生。
（6）要善于调整自己：(a)战略上藐视，战术上重视.。 (b)尽最大努力治疗，不留遗憾。(c) 把时间利用起来，做感兴趣的事分散自己的注意力。(d)做个对社会有用的人，利所能及的工作。(e) 心情不好时可散步、听音乐、和好友诉说、写日记、甚至痛哭一场。（f）遇事难得糊涂，善于曲线思维。(g)以重症病人为榜样，学习他们不畏痛苦和死亡的精神。(h)人不能太自私了，多为家人亲人着想，你快乐他们才能够快乐。（I）懂得感恩，珍惜幸福生活。
(7)我们要面对现实，学会坚强和乐观，愁也一天，乐也一天，何乐而不为呢！要相信，天无绝人之路，上帝为你关上一道门，就会为你打开一扇窗。学会往开想，想得开是天堂、想不开是地狱。善于调整自我，让心理得以平衡，让阴霾远离自己，让阳光永存心中，亲爱的突友朋友，相信自己，做个智者！
——转自本人博客原作

本来3截突出，通过正骨目前小的突出已经恢复只剩一截突出，后悔当初刚发病时没有找正骨医生，而是去大医院。。年纪轻大医院也没当回事就这么错过了