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轻断食吧 关注：11,729贴子：131,083

开贴，只记录断食日。

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来自iPhone客户端1楼2015-08-31 10:23回复
    初始：165cm，75kg。目标55Kg。定在周一周四轻断，其他正常，希望能坚持。希望这辈子还能看到自己110斤以下的样子。
    来自iPhone客户端2楼2015-08-31 10:26
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      今天断食日第一天，早晨一只鸡蛋＋一小碗八宝粥。中午没吃。下午一袋低脂酸奶+一个小苹果。晩上一小碗稀饭＋一点炒青菜。
      来自iPhone客户端3楼2015-08-31 18:31
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        计算了一下大约560大卡。
        来自iPhone客户端4楼2015-08-31 18:32
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          今晚上体重73·9
          来自iPhone客户端5楼2015-08-31 21:01
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            平时晚上都会通过火辣健身APP健身，每天大约40分钟，600大卡。已经坚持一个半月了，饮食正常，总共减了1Kg，都有些恢心了。希望轻断＋适量运动能适合我。
            来自iPhone客户端6楼2015-08-31 21:07
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              昨天断食日，今早体重73·5今天感觉没那么饿了，不错。
              来自iPhone客户端7楼2015-09-01 07:40
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                因为明天开始放假三天，今天决定提前断1天。今早体重74Kg。
                来自iPhone客户端8楼2015-09-02 09:31
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                  今天轻断食一天，早上一碗豆腐脑＋一个鸡蛋。中午没吃。下午一袋低脂酸奶。晚上一小碗稀饭＋少许炒青菜＋几条猪耳朵＋一块炸带鱼。晚上火辣健身半小时。感觉不是太饿，比第一天容易了。
                  来自iPhone客户端9楼2015-09-02 21:46
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                    今晚体重73·8Kg
                    来自iPhone客户端10楼2015-09-02 21:47
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                      昨天轻断一天，今早体重73·1。今天感觉一点都不饿。
                      来自iPhone客户端11楼2015-09-03 10:18
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                        今早体重73·5，要坚持住，不能暴走啊。
                        来自iPhone客户端12楼2015-09-04 15:22
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                          经过三天假期的胡吃海喝，今早74·5，今天断
                          来自iPhone客户端13楼2015-09-06 12:15
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                            早晨2片面包，中午断，加一袋酸奶，晩上半碗稀饭＋少许炒青菜。晚上体重73·9
                            来自iPhone客户端14楼2015-09-06 19:34
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                              今早体重73·6，今天断食一天。
                              来自iPhone客户端15楼2015-09-08 09:32
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