半个月前差不多好了，大便已经成型了，颜色也正常，主要是靠吃整肠生和三粉（怀山薏米茨实）。前段时间去外面乱吃东西，结果开始不好了，现在是一天一次大便，不知道是不是这几天没睡好觉的原因，大便竟然一天比一天不成型，今天早上起来就上厕所，有点稀，像水泥浆，颜色还有点深，吃整肠生和三粉都不管用了。请大家帮我分析分析，出出主意，感激不尽！