摘要: 大家都知道运动减肥的好处，很多明星减肥现在也都纷纷开始采用运动来减肥了，今天给大家推荐健步运动减肥法，有明星就是采用此减肥方法打造完美身材的，快来学习一下吧！ ...
健走运动减肥好处列举：
A.健走属于中低轻度运动。持续时间较长，燃脂效果充分。
大家都知道有氧运动减肥只有在运动到一定的时间时，脂肪才会燃烧起来，健步运动减肥要在走10-20分钟以上时，脂肪才能够得到分解，才能进行燃烧，你在进行健步运动减肥时，最好是空腹时行，这样体内的糖分会最先被消耗掉，体重减轻效果也最好，况且健走运动属于中低轻度运动，需要持续时间较长，这样燃烧脂肪效果也会更充分的。
B.健走在有氧运动中燃脂效果出众。
选择了运动减肥方法就要明白，运动减肥就需要坚持一定时间后才能看到减肥效果的，而健走运动减肥是有氧运动中燃脂效果最出众的，因为健走运动是以低强度长时间方式运动的。
C.健走VS跑步，健走更简单、不易受伤。
很多人减肥通常选择是跑步减肥，不过健步减肥和跑步减肥相比，还是有很大区别的，健走运动减肥更适合刚开始进行运动减肥的人，不需要特别的运动技巧，只需要一次性持续30分钟到1小时即可，运动给身体带来的负担也小，而脂肪分解效果却要比跑步高很多，美国曾做过一项关于健走和跑步运动效果的实验调查，实验结果显示，健走的燃烧脂肪率更高，可见运动减肥与运动强度有关。
D.场地限制小，可充分利用零碎时间。
健走运动减肥不需要场地限制，也不需要上健身房，花费小，只需要一双合脚的运动鞋即可，利用生活中的零碎时间，就可以进行健走运动减肥了，你可以平常上下班，约会都采用健走代替，这样可是可以省下很多费用的呦！
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