摘要: 饮食减肥可是减肥方法中最基本的减肥方法，可以通过调整饮食结构减肥，也可以通过吃减肥食谱，减肥食物减肥，现在就给大家推荐几款排毒减肥食谱做法，快来学习一下吧！ ...
减肥食谱1.拌双丝
材料：土豆500克、海带150克、葱、蒜、盐、米醋、酱油、辣椒油适量
拌双丝减肥食谱具体做法则是先将土豆去皮切丝并在热水中焯熟，海带切丝也焯熟，然后将葱切丝，蒜压成泥与调味料调成汁，搅拌到土豆与海带丝中拌均匀即可。
减肥食谱2.黄瓜拌虾片
材料：虾两对、黄瓜、青蒜苗、 青菜叶、酱油、香油、陈醋、水泡木耳
此减肥食谱做法则是先将虾脱皮在开水中煮熟放凉切成片，再将黄瓜洗净切成半圆片，青蒜苗，青菜叶洗净直接切成段，然后将以上准备的所有材料都装盘，并倒入酱油、香油、陈醋调好料即可。
减肥食谱3.凉拌芹菜
材料：芹菜、酱油、鸡粉、杏仁油
凉拌芹菜减肥食谱做法也不难，就是将芹菜洗净切成小段，放到开水中并淋入杏仁油煮一会再捞出放到冰水中泡几分钟，接着将蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开水10ml兑成蘸汁并放进锅里蒸熟，然后将芹菜捞出，用芹菜蘸着调味料吃即可。
减肥食谱4.凉拌豆芽
材料：绿豆芽、红辣椒、白糖、陈醋、香葱、花椒、食用油、盐
凉拌豆芽减肥食谱做法更简单，具体做法则是绿豆芽洗净放到开水中烫10秒钟再捞出来，清水冲洗一次，接着辣椒洗净切碎，香葱洗净切丁，然后将豆芽中放入一勺陈醋，一勺白糖，再加适量盐调味，再倒入切好的葱和辣椒，最后再用热油把花椒炸出香味，并浇在葱和辣椒上，再将豆芽与调料搅拌均匀即可。
以上四款凉拌菜减肥食谱，做法都不难，都是日常家常菜，减肥效果也不错，对于减肥者来讲，最好还是在家自己做着吃，这样可以减少很多热量摄取的，对饮食减肥帮助非常的大，正在饮食减肥的MM们不防尝试制作这四款低卡又排毒的减肥食谱。
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