摘要: 豆制品可是饮食减肥最佳的减肥食物选择，各种豆类对减肥都有帮助的，比如说红豆，红豆减肥方法是很多MM们的最爱，现在就来学习红豆减肥食谱制作吧！ ...
红豆可是不错的减肥食物，富含有维他命B1,B2，蛋白质以及多种矿物质，不但具有预防，治疗浮肿，减肥之作用，还具有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。另外红豆含有的石碱成分还可以增加肠胃蠕动，缓解便秘，消除浮肿，促进排尿，可是最划算的减肥食物了。经常吃红豆对于瘦腿，瘦腰最有效，坚持两个月就可以减掉13公斤左右。
在香港有一个红豆减肥方法非常的流行，具体做法则是将红豆浸泡半小时再煮30分钟煮熟，再用热水浸软陈皮，把陈皮放入红豆汤中焖十分钟加一点即可。坚持喝两个星期，每日餐后饮用，也有很明显的减肥效果的。
减肥食谱：陈皮红豆沙
此减肥食谱具体制作方法则是红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。此款减肥食谱最适合瘦肚子的MM们采用，可以减少腹部脂肪的堆积。
减肥食谱：马蹄绿豆爽
除了红豆，绿豆也是很好的减肥食物，此减肥食谱具体做法则是马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。此款绿豆减肥食谱除了可以减肥外，还可以美肤，减少青春痘的。
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