入秋了，天气变化快，早晚温差较大注意防寒保暖，冷热交替需注意以防感冒，秋天突出的特点就是“燥”，秋季人们易患咽喉部、呼吸道疾病，中医仍认为，秋季应该首先养肺。到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，不少人往往进食过多，摄入热量过剩，造成脂肪堆积发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用。