高血压老人要增强自我保护意识，做好节日期间的自我保健，预防由于血压异常而产生的危害：
(1)注意防寒保暖。节日期间探亲访友活动较多，高血压老人出门要注意保暖，进屋按室温调整穿多少衣服。因为严寒空气的刺激可使血管收缩，血压升高，诱发心血管疾病。因此，如果室外温度在5摄氏度以下，尽量减少外出。如果突发眩晕、头部剧痛、视物不清和肢体麻木等，应该立即就医。
(2)适当控制情绪。 节日期间亲人相聚，难免会激动，这对高血压老人来讲可是个高风险的事儿。高血压现代处理人体良好状态科学研究证明，一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血。所以高血压老人要注意控制情绪，避免大喜与盛怒。家人在设计制造家庭团聚惊喜的时候也要适当考虑老人的身体情况。
(3)节日期间要坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服。据报道，如果突然停药，约有5％左右的病人可在40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在专家医护人员的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。不可因过节或是因节日期间的一些民间习俗而停止服药。家人在身边要多提醒。
(4)经常体格检查，预防和专家护理并发症。在冬季应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。在节日前夕应做一次全面的体检，保证全家过个健康快乐的团圆年。
(5)防止过度疲劳，高血压老人一般体质较差，抗病能力弱，故应科学地安排生活，做到有劳有逸，健康作息。防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度劳累而加重病情。
(6)注意饮食。节日期间要防止饮食过饱，老年人消化机能减退，吃得过饱会使隔肌位置上移，影响心肺的正常活动。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少而容易诱发中风。不要贪杯暴饮。过量饮酒特别是饮烈性酒，会使血压升高。
(7)保持大便畅通。大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高；松劲时血压又迅速下降，以致在大便时引起脑出血和心肌梗塞，故在节日期间应注意饮食均衡，多吃素食粗粮，确保大便通畅。
日常生活中，高血压老人的居家保健以调整心态为首要。所谓病由心生，长期积累的紧张、焦虑是形成高血压的重要内在因素。老人自由时间较多，要有意识鼓励自己，积极参与有益于身心健康的活动，如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，以陶冶情操，宁心怡神，血压自然也就逐渐稳定了。