睡觉是无意识的静坐，静坐是有意识的睡觉。静坐最好别躺着，否则叫静躺好了。静坐姿势随意，不过腿要交叉，手要交叉。放松，放松再放松意念观注于呼吸，但不是控制呼吸，而是看身体自由呼吸，呼吸会慢慢变得细微，千万别刻意，一开始你会观查到你的脑海有很多杂念，不要去注意它，随它去，还是观注于呼吸上，渐渐的就没有念头了，这时候你就入静了，一开始会感觉头啊，鼻子啊，胸口啊等等部位不舒服，继续意守这些地方，不要破坏静，你能定住时间越长，便能吸收更多的生命能，那些身体的痛，痒，是生命能正在修复你身体的创伤

我就是这么入静的，日常宜吃素为主，不能瞎吃东西，

记得是痛痒感觉，不是麻的感觉，静坐姿势一定要舒适

据说这是入静唯一方法，其它方法估计瞎说的

怎么可能是 唯一方法......... 意守丹田 我曾经都入静过 只是后来练岔了 想换个容易的方法