早餐：早餐是一定要吃的，不然上班上学都木有力气可不行！早餐要营养丰富，豆浆来一杯，早餐奶来一包，都可以。但是，不要吃太油腻的东西，像油条之类的，还是尽量远离吧， 阿门！午餐：先喝杯大麦若叶青汁，过那么十几二十分钟就可以去吃午饭啦。虽然说午饭要吃饱，也不能吃太多，7分饱是不错滴~并且，最好是清汤寡水，油盐不要太多~~当然，LZ也会用冬天里的美味-烤红薯来代替午餐的，热量小，味道很好。就是我吃不了几次就腻了晚餐：喝一杯大麦若叶青汁。饿了可以吃点水果啥的，最好不要吃米饭等主食~~~睡觉之前运动运动，有闲情逸致的姑娘还可以用刮板多刮刮腿，疏通经络。冬天千万不要懒啊，一懒就胖了呜~~